Các mẹ có biết, căng thẳng stress khi mang thai có thể lây cho thai khi

Trong thời gian mang bầu, không ít người liên tục phải chịu căng thẳng, stress. Bị stress trong giai đoạn mang thai thì thai nhi cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng về tâm lý, tinh thần.

Để các mẹ bầu giảm bớt lo lắng, đã có những lý giải về nguyên nhân và lời khuyên để các bà mẹ bầu xóa tan căng thẳng, stress khi mang thai.

Nguyên nhân dẫn đến bị stress khi mang thai

Nguyên nhân thay đổi tâm trạng khi mang thai: Tâm trạng thay đổi trong khi mang thai có thể do căng thẳng, mệt mỏi hoặc thay đổi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể hoặc bởi các hormone estrogen và progesterone .

Tâm trạng thất thường, lo lắng xuất hiện chủ yếu trong 3 tháng đầu tiên (cao nhất là từ 6 đến 10 tuần đầu). Sau đó, sự khó chịu này quay trở lại trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi bạn chuẩn bị cho việc sinh nở.

Trong khoảng thời gian này, các bà mẹ bầu thường xuyên lo lắng và cáu gắt, mất ngủ, thay đổi thói quen ăn uống. Giảm trí nhớ ngắn hạn, không tập trung vào được việc gì

Những cơn căng thẳng và giận dữ của bà bầu có thể lây từ mẹ sang con trong tử cung và gây ra ảnh hưởng đến thai nhi, khi người mẹ bị căng thẳng cao độ –  thì trong cơ thể bào thai, bộ phận tiếp nhận hormone stress dường như có những thay đổi về sinh lý. Và sự thay đổi này có thể khiến chính trẻ khó kiểm soát stress về sau. Nó cũng dẫn tới các trục trặc về tâm lý và rối loạn hành vi.

Mặc dù có rất nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng đến bé, song chính môi trường phát triển sơ khai của đứa bé – tử cung – mới là yếu tố quyết định. Mẹ bầu stress còn làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh thai kỳ như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sản giật

Tập thở sâu, yoga, luyện tập đều đặn như bơi lội hoặc đi bộ.

Ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp bạn có sức khỏe và tinh thần tốt, đi ngủ sớm hơn. Cơ thể bạn cần thêm thời gian nghỉ ngơi để nuôi dưỡng thai nhi.

Hãy tìm hiểu thêm kiến thức để chăm sóc thai nhi qua việc đọc sách, tham khảo trên website, chia sẻ kinh nghiệm với những mẹ bầu khác sẽ giúp bạn yên tâm và đối phó tốt nếu có rắc rối xảy ra trong thai kỳ.

Sự thay đổi về tâm lý khi mang thai hầu như xảy ra với tất cả phụ nữ. Do vậy, cách để giúp thai phụ có thể vượt qua chính là sự sẻ chia của người chồng hoặc tìm đến sự tư vấn từ các chuyên gia, họ là những người có thể giúp bạn có thể giải tỏa những lo âu về cuộc sống hoặc thai kỳ.

XEM THÊM: Nguyên nhân và điều trị hiếm muộn ở phụ nữ