Những thực phẩm không hề tốt mà bố mẹ vẫn thường cho trẻ ăn!
Bên cạnh các món ăn bổ dưỡng, có những thực phẩm không tốt nhưng lại được bố mẹ vô tình thêm vào khẩu phần ăn của bé. Vậy nên việc bổ sung thêm kiến thức để có thể trở thành bác sĩ dinh dưỡng cho Bé ngay tại nhà là vô cùng cần thiết...
Sữa chua trái cây
Các Mẹ vẫn thường nghĩ lựa chọn các loại sữa chua trái cây sẽ khiến Bé dễ ăn và cảm thấy thích thú hơn khi thưởng thức. Tuy nhiên, chính những loại sữa chua này thường chứa khá nhiều đường, chất béo và calorie, nguyên nhân khiến trẻ bị béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Do đó, nếu bạn không chú ý đến điều này mà để bé ăn vô tội vạ thực phẩm không tốt này.
Để chọn loại sữa chua tốt cho sức khỏe, bạn cần đọc kỹ thành phần. Nên chọn mua sữa chua tự nhiên thay vì sản phẩm trái cây có nhiều đường.
Nước uống đóng chai
Nước ép trái cây đóng chai/hộp được nhiều người lớn lẫn trẻ nhỏ ưa chuộng. Sản phẩm này sử dụng thuận tiện và có bao bì bắt mắt. Tuy nhiên, một ly nước ép có thể chứa đến từ 5 – 6 thìa cà phê đường. Lượng đường hòa tan sẽ được hấp thụ vào máu gần như ngay lập tức. Điều này không tốt cho sự trao đổi chất của carbohydrate.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bố mẹ nên cho con ăn trái cây tươi thay vì thức uống đóng hộp. Bên cạnh đó, để bé thêm ngon miệng, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố, kem hoặc nước ép lạnh.
Ngũ cốc
Tuy các loại bánh và ngũ cốc được quảng cáo là chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ nhưng những thực phẩm này cũng chứa rất nhiều đường. Các khoáng chất tốt của ngô, lúa mì và yến mạch thường bị loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại là carbohydrate.
Vào buổi sáng, nếu chỉ cho trẻ ăn bằng ngũ cốc, thì chỉ vài giờ sau, bé sẽ lại bắt đầu có cảm giác đói. Bạn có thể nghĩ đến việc cho bé ăn một vài món như bánh mì sandwich cùng patê và thịt nguội hoặc cháo chẳng hạn.
Post a Comment