Nguyên nhân và cách điều trị đâu đầu ở mẹ bầu.

Chứng đau đầu ở các chị em trong thời kỳ mang thai là chứng bệnh khá phổ biến khi mang thai. Nhưng vì trong quá trình mang thai, các mẹ bầu bị cấm sử dụng một số loại thuốc, nên việc điều trị các chứng đau đầu trở nên khá khó khăn.

Nguyên nhân:

Vào 3 tháng đầu của thai kỳ, sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể các mẹ bầu là một trong những nguyên nhân xuất hiện những cơn đau đầu ở bà bầu. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ xuất hiện chứng đau nửa đầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đau nửa đầu, kèm theo các triệu chứng khó chịu khác như nôn hoặc buồn nôn.
Những cơn đau đầu có thể lặp lại vào 3 tháng cuối là do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Ngoài ra, một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết,...

Cách điều trị:

Nghỉ ngơi và thư giãn

Các mẹ bầu nên sắp xếp thời gian làm sao cho mình có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập, hít thở không khí trong lành và làm những việc cá nhân. Nếu cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu mệt mỏi thì các mẹ nên nằm nghỉ ngay khi có thể.

Tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt

Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sau, thở ra và tưởng tượng mình đang ở một khung cảnh thiên nhiên thanh bình.

Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất

Chú ý chế độ ăn cân bằng cho dù tình trạng nghén ngẩm có thể gây khó khăn. Các mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn nếu không thể ăn nhiều cùng một lúc. Luôn mang theo các loại đồ ăn nhanh như hoa quả, snack,...

Bạn nên ăn thật nhiều loại thực phẩm và rau củ càng nhiều màu sắc càng tốt. Đây là một trong những cách đơn giản nhất để đảm bảo sự cân bằng tất cả các dưỡng chất.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Tập thể dục đều đặn

Mỗi ngày đi bộ một vài tiếng, tập yoga,... có thể hạn chế các triệu chứng đau đầu ở bà bầu.

Massage

Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, bạn hãy thử dùng phương pháp massage. Rất có thể, bệnh tình bạn sẽ thuyên giảm hơn.

Dùng một liều thuốc nhẹ

Một liều nhẹ acetaminophen thường là an toàn cho thai phụ để giảm đau đầu, nhưng bạn không nên sử dụng aspirin và ibuprofen. Dù vậy, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi mang thai.